Bränner man fett vid lågt blodsocker Mycket låg blodsockernivå är ett livshotande tillstånd som kräver att kroppen omedelbart får socker. En medvetslös person måste få sprutor med socker direkt i blodet. Det går också att ta läkemedlet Glukagon som nässprej eller med spruta. Läkemedlet gör att det bildas socker i kroppen. 1 producerar för mycket insulin 2 5. Varför är det viktigt att ha ett stabilt blodsocker? Ett högt blodsockervärde kan försämra din förmåga att kontrollera din aptit, göra din kropp sämre på att förbränna fett och skapa en obalans i ditt immunsystem. Det kan bland annat orsaka övervikt, diabetes och inflammationssjukdomar. 3 insulin fettinlagring 4 Lågt blodsocker utan diabetes. Även en frisk person kan få lågt blodsocker efter att ha ätit något som innehåller snabba kolhydrater. Referensvärdet för normalt fastesocker är 4,0–6,0 och efter en måltid under 7,8 millimol per liter (mmol/l) mätt på laboratorium. 5 Detta innebär att minuter träning per vecka orsakar en fettförbränning som motsvarar det man observerat vid kaloribegränsning i kliniska prövningar hos personer med typ 2 diabetes, däremot har fysisk aktivitet flera positiva fysiologiska effekter, exempelvis den förbättrade insulinkänslighet. 6 Fredrik svarar: Om du sänker ditt blodsocker kommer fettförbränningen att höjas. Ett högt blodsocker stimulerar utsöndringen av insulin, som effektivt hämmar fettförbränningen. Även dina glykogendepåer spelar dock en viktig roll i fettförbränningen. 7 hur mycket insulin är dödligt 8 Fredrik svarar. 9 › halsoliv › hur-branner-jag-fett. 10 Jag har gjort en översikt över vad jag äter i de olika situationerna och tid på dygnet när sockret blir lågt. Jag följer inte planen slaviskt och den förändras ofta. Men en generell regel har varit att jag ska försöka få i mig långsamma kolhydrater så långt det är möjligt. 11 Man äter, insulinet stiger och energi från maten lagras som glykogen i levern. Eftersom ballongen är tom, är det lätt att lagra in socker. Då man fastar sjunker insulinnivåerna och glykogen omvandlas till energi för att försörja kroppen. Föreställ dig nu fallet med typ 2-diabetes. 12