Hur bakar man med chiafrön Chiapudding. Under 45 min 7 ingredienser Enkel. Chia är ett fiber- och omegarikt trendfrö från Mexiko som passar utmärkt att berika en gröt, müsli eller bröd med. Eller som här, i en krämig mellanmålspudding med mango, banan, hallon, nötter och en klick yoghurt. 1 chiafrön livsmedelsverket 2 Tips! Här hittar du goda recept med chiafrön. 1. Därför är de supernyttiga. Chiafrön är supernyttiga och fulla med omega-3, fibrer och protein. Aztekernas krigare använde chiafrön för att få energi och öka sin uthållighet. Dagens atleter, speciellt långdistanslöpare, har fortsatt att använda chiafrön för att förbättra sina. 3 chiafrön recept 4 Länge leve chiafröna! 1. Panera fisk och kyckling med dem. I stället för att använda kolhydratpackat ströbröd eller mjöl kan du panera din fisk eller kyckling med en hälsosammare mix. Blanda drygt 2 deciliter mandelmjöl med 1 matsked chiafrön och spetsa smaken med nyttiga kryddor som gurkmeja eller vitlökspulver. 5 Men faktum är att de små rackarna är mycket kaloritäta, vilket innebär att man lätt går upp i vikt om man dagligen konsumerar mer än rekommenderad mängd. Och tyvärr överstiger måttet chiafrön i många frukost- och mellanmålsrecept betydligt mer än de 15 gram, det vill säga en matsked, som är gränsen för vad som är problemfritt. 6 Hur du kan tappa vikt med chiafrön i din diet. För att tappa vikt genom att inkludera chia i din diet så rekommenderar vi att du intar 25 gram chia om dagen. Du bör vara konsekvent och äta dem under minst en månad för att tappa vikt från dag till dag. Innan dina två huvudsakliga måltider ska du ta ett glas vatten eller juice. 7 chiafrön pris 8 Smula jästen i en bunke och rör ut den med ljummet vatten. 9 Tillsätt det mesta av vetemjölet och arbeta degen i 10 minuter i maskin eller dubbelt för hand. 10 2. Mangosmoothie med yoghurt och chiafrön. Detta är klart en av de snabbaste och mest utsökta frukostarna med chiafrön. Denna smoothie innehåller fibrer, vilket förbättrar matsmältningen och också hjälper till med ångest. Den innehåller också små mängder aminosyror, som rekommenderas för den metaboliska och muskulösa hälsan. 11